面壁蹲墙功是老张非常非常喜欢的一个功法，起初练此功法的目的是为了增强腿部爆发力，是老张练散打期间，腿部力量到了一个瓶颈期，老师传我此功法，至今已经练了近二十年。 今天跟大家分享一下，文章共3部分，分别是：历史渊源、功法详解、注意事项。关于功法效果，实在太多了，因头条审核机制发不出来，大家自己搜索一下吧。 正文之前先回答粉丝问题 有粉丝看了老张发的文章《每天10分钟蹲出健康：深蹲、升降桩、升降日月、面壁蹲墙功全解析》后咨询，如果单纯为了增加腿部力量，选择深蹲还是面壁蹲墙功？ 老张解答：如果是健美...

品种 最高价 最低价 大宗价 大白菜 2.00 1.00 1.50 小白菜 5.60 4.00 5.00 生菜 7.00 6.00 6.50 菠菜 6.00 4.50 5.30 茼蒿 7.50 6.50 7.00 香菜 11.00 9.00 10.00 油麦菜 7.00 5.50 6.20 芥菜 6.00 4.50 5.20 韭菜 6.70 5.00 5.80 小葱 12.00 10.00 11.20 胡萝卜 5.00 4.00 4.40 土豆 4.00 3.00 3.50 山药 8.50 7...

中新网11月30日电 据领事直通车微信公众号消息，元旦等节日将至，中国驻意大利使馆提醒广大旅意中国公民： 一、注意人身财物安全 临近年末，意大利多地发生偷盗抢劫案件，个别案件造成较大财产损失。请谨慎前往人群密集场所或参与大型集会活动，谨慎前往治安状况差和存在安全隐患的地区。减少夜晚、单独出行，避免与可疑人员接触。注意停车时锁好车门窗，不要将贵重物品遗留在车辆座位上。如财物不慎被窃，请及时向当地警方报案。如护照确已无法找回，可联系驻意使领馆补办旅行证件。 二、警惕电信诈骗 中国驻外使领馆或国内公...

新华社北京11月30日电（记者顾天成）国家疾控局30日发布《学校等重点场所诺如病毒感染防控消毒技术指南》，指导学校、托幼机构和养老机构等重点场所在诺如病毒感染流行期间，做好本单位预防性消毒工作。 诺如病毒具有传染性强、感染剂量低、排毒时间长、免疫保护时间短和全人群普遍易感等特点，在学校、托幼机构和养老机构等人群聚集场所容易出现诺如病毒感染性腹泻聚集性疫情。 根据技术指南，学校等重点场所发现诺如病毒感染患者后，应及时对其进行隔离，尽快采取消毒措施。当患者在教室或集体宿舍等人群密集场所发生呕吐时，...

泰国南部也拉府、北大年府、那拉提瓦府等多地连日来遭受严重洪涝灾害。泰国内政部防灾减灾厅方面11月30日公布的受灾情况显示，连日洪灾目前已造成9人死亡，8个府的50万户居民处于灾情中。 当地气象部门预测引发洪灾的强降雨还将持续至12月初。（央视新闻） 发布于：上海市...